你最近好嗎？吃得好嗎？睡得好嗎？心情好嗎？
工作壓力大嗎?是否總是有許多小飛飛，胡思亂想的思緒在飛舞，讓你無法好好入睡？又或是有些情緒還埋藏在心底發酵，或是腦中的聲音關不掉，總在心中相互拉扯內耗，讓自己感到心累呢？甚至導致身體沒休息好，有些不舒服呢？
凱西姐姐在人生經營系列的直播中也曾分享過個人內在四大領域的重要性，為什麼我們看了很多書、上了很多課、聽了很多資訊，人生卻依然沒有改變？那是因為我們只關注在持續學習培養心態，而心態不過佔了內在領域的四分之一，我們還有其他領域需要滿足，例如健康、情緒、靈性，才能更靠近自己的理想生活，達到身心靈全方位富足。
這次邀請到皮拉提斯老師 Erica，在孕期中身心有許多變化是不可控的，而我之前認識的卡卡是非常自律、對自己要求較高，不用別人問，自己就將自己的發條轉好幾圈的女強人類型，連出遊可以都帶著筆電工作。
但懷孕後的卡卡變成鬆鬆獅，多了慵懶與愜意，一樣的幽默有趣，但在他的時區裡我感受到一切慢下來，摸著肚子慢慢的走，時不時摸摸肚子跟開心果互動，孕期中除了教皮拉提斯是卡卡很享受的，聲音靜心也是卡卡放鬆的好工具之一。
這次的活動是特別在生產前，專屬回饋給 凱西姊姊 與 Fortune100 ，透過腹腔、胸腔、顱腔發音共振，過程中也會邀請 1-2 位同學，直接透過聆聽你的聲音，馬上給予回饋。透過兩次中午不到 15 分鐘的共同練習，加上平時的自主練習，層層遞進，一步一步回到身體做更深入的覺察。更重要的是，如何將這樣簡單的技巧，可以應用在日常生活中，養成健康原子習慣！習慣不會限制自由，反而創造更多的自由！
透過呼吸跟聲音共振，回到身體中軸，無論是睡前亦或是生活中任何需要平靜的時刻，當你有所焦慮、擔心、恐懼時，都可以透過這個十分鐘的聲音靜心療癒，在聲音的共振中拿回自己的力量，幫助自己回到當下，找回自己的中軸，放鬆面對與迎接生活中的不預期變化。
在開心果來地球玩耍前，歡迎大家一起來這個活動，跟著 Erica 的帶領，透過三個聲音傾聽自己身體內在的聲音，除了打通三腔的實作練習外，兩場都有參加的小夥伴們會獲得Erica 加碼小禮物【光合作用呼吸法】的教學影片，無論何時，當你需要，都可以回想呼吸練習，透過聲音靜心的練習，持續為內在四大領域的【健康、情緒、靈性】灌溉。
<aside> 🎁 特別提醒： 兩堂皆不錄影，請準時參加！ 兩堂皆參與者，可獲得精美的「光合作用呼吸法」教學影片~❤️
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Erica ：
在教學的過程當中，發現大部分的人來找我是因為想讓身體更健康、解決下背痛、養成固定運動習慣、或是想要讓曲線更好。但更多的發現，所有來找我的同學，無非都是想要讓自己的身心覺察自在的鬆！當內心自在的鬆了，我們的肩頸肌肉不再緊繃，我們更有意識的覺察姿勢歸位，我們的腰也不再承受過重的壓力。不論是身體機制上的肌肉代償，也有種說法是，內心感到不被肯定或支持，其實，小小的調整，我們也是最深層可以支持自己的人！
去年年底，當得知自己懷孕的時候，說是一個美麗的驚喜，其實更是一個大轉彎，在轉彎調整步調的過程當中，除了平常皮拉提斯的鍛鍊，再加上聲音靜心，更是讓我有機會好好進入到定跟靜的狀態。像我的音聲療癒 Jack 老師說：進入到念頭的休止符才是關鍵！
科技進步，講求更多更快的效率，更是需要我們的第2層反方向思考，如何讓自己更多的靜跟定，來穩定自己的中軸。除了靠外在各式各樣的工具的幫忙，別忘了，自己的身體也具有強大的自癒能力。其中，聲音是個載體，聆聽自己的聲音，強大的自癒能力，超乎你想像！
謝謝你們的陪伴，不管你是剛認識我的，或是從我非常青澀的教學到現在即將要有個新生命誕生。想在開心果到這世界來之前，帶著大家一起透過我平常在做聲音靜心，一起探索聲音的新維度！
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